「木」に対応する臓器は「肝」。
肝臓は夜1時～3時に回復するそうです。
なので、この時間の睡眠がとても大切です。
この時期に眠くなるのも、睡眠をたっぷりとらせるための肝臓からのメッセージかもしれません。
睡眠の質を高めるために今日は簡単「ゴールデンミルク」を作りました。
はちみつ又はオリゴ糖小さじ１杯くらいにターメリックパウダー３振り、ミルクを加えてレンジでチ～ン。黒コショウを振って、出来上がり～
本当はココナッツオイルやジンジャー、シナモン、カルダモンなどスパイスいっぱいを煮て作るそうですが、私は手軽にレンジで作って飲んでます。
ターメリックには抗酸化物質と抗炎症性物質を含み、日中に傷ついた肝臓を再生してくれるそうです。
「木」は「怒」の感情に対応しており、肝臓が弱っていると怒りっぽかったり、怒りっぽいと肝臓が弱ったりするようです。
怒りを封印し続けるのも良くないですが、怒りは気を上昇させ、肝臓に負荷をかけるそうです。
怒りが沸いたら、気を下げる呼吸法をしてみましょう。
椅子に座り、足裏をしっかりと床に着けます。
息を吸いながら、頭頂から呼吸が肺に入ってくるのをイメージします。
息をゆっくり吐きながら、肺からお腹、足を通って、足裏から大地に呼吸が流れていくのをイメージします。
上手くイメージできるまで繰り返してみましょう。
イメージしにくい人は、座って足裏の感覚に注意を向けるだけでもいいですね。
ウイルス、飲み過ぎ、生活習慣病も肝臓に負荷をかけますので、日々気を付けたいですね。
セルフケアで快適な毎日を過ごしましょう～
いつもありがとうございます。
