ここ数カ月、仕事が忙しくなり、なかなか平日ヨガに行ったり、自分の時間を持てなくなっていました。 夜遅く帰り、夕飯を食べ終わると日付が変わるような生活が続き、慢性的な睡眠不足を休日返済しているような状況でした。 先日、これは負のスパイラルに入…

みなさんは、初夢見ましたか？ 初夢の定義はいろいろ云われていますが、江戸時代前期には「大晦日から元日に見る夢」中期以降は「2日の夜に見る夢」が有力だったようです。 今は「元日の夜に見る夢」が初夢と云われていますね。 私は残念ながら、見たかどう…

最近忙しいこともあり、睡眠時間が短い日が続いています。 当然、朝から眠い… 寝不足で頭痛がする日もしばしば。 毎日の寝不足によるぼーっと感は10分プチ瞑想することで解消できているような気がしますが、疲労が溜まるとなかなか頭も体もスッキリしません…

肩が痛くてサボり気味だった自己練習を再開しました。 整形外科の先生から肩のインナーマッスルのローテーターカフを鍛える地味～な体操を教えていただき、徐々に回復してきていたのですが、ヨガクラスに参加すると、痛くてできないポーズがいくつかあります…