ヨガフェスタ横浜でマスタースダカー先生がおっしゃっていた「毎日10分座りなさい」を実践して4日過ぎました。
3日坊主にならずに済みましたが、毎日続けるということはとても大変だなと感じています。
たった10分だけですが、日常に取り入れやすい10分はどこにあるのか、いろいろ探りながら実践しています。
毎日ではないですが、20分～30分の瞑想はこれまでも時々おこなっていました。それでも毎日座るとなると難しく感じるのはなぜでしょう。歯磨きのように習慣になるのは何日目からなのでしょう。
変化を楽しみにしながら21日間続けてみたいと思います。
ありがとうございました。
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