お昼はほぼ毎日お弁当を持参しています。
今日はブリの照り焼き弁当でした。
ブリはしっかりした骨が多くて、一つ一つ取り除かなければなりません。
今日も切り身1切れのなかにたくさんの骨がありました。見えている骨はお箸で取り除き、口に入れてしまった骨は舌でより分け取り除き、無心で1切れ食べました。
何も考えず無心で食べる。これって食べる瞑想？
瞑想トレーニングでも、日常のあらゆるところで1分でも2分でも瞑想するとよい、と先生はおっしゃっていましたが、お弁当を食べているときも瞑想できるんだな、と実感しました。
ついついスマホ見ながらや、おしゃべりしながら食べてしまいますが、無心で食べる時間があってもよいのかもしれません。
明日は味覚にフォーカスして食べようと思います。
ありがとうございました。
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