先日ヨガインストラクターのMEGUMI先生とワークショップを開催しました。
MEGUMI先生のブログでも紹介されています。
アーユルヴェーダの３つのドーシャ（体質）に効果的なポーズは何か、勉強していく中で、非常に参考にさせていただいたのが、西川先生の本でした。
バランスよく３つのドーシャに働きかけるポーズもあれば、特定のドーシャに効果的なポーズもあり、見ていてとても楽しい本でした。
これからの季節はヴァータ（風）が増えますが、座位のポーズは全般的にヴァータの過剰を抑える働きがあるようです。
MEGUMI先生のフローではパリブリッタ・ジャーヌ・シルシャ・アーサナが入っていました。
参加者の皆さまは柔軟性が高くて素晴らしいです。
座位のポーズはマットがなくても気軽にできるので、この季節は毎日実践したいなと思いました。
ヨガのポーズの意味と理論がわかる本 ヨガの古典とインド哲学に学ぶチャクラ理論とアーユルヴェーダ／西川眞知子【3000円以上送料無料】
ありがとうございました。
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