高尾山で山ヨガ＆歩く瞑想を開催しました。
台風が心配されましたが、青空が見えて、少し暑いくらいのいいお天気でした。
登山ルートは1号路。勾配はきついところがありますが、山道が少なく歩きやすいルートです。
まだ元気な時の参加者の皆様
1号路を歩く瞑想しながら登りました。
まずは、耳の感覚にフォーカスし、耳に集中して歩きます。
川のせせらぎ、鳥の鳴き声、風で木々が揺れる音、様々な音に集中して歩きました。
中国人観光客が多くて、中国語に気を取られることもありましたが、聴覚に集中し、歩き続けました。
聴覚集中の瞑想の終わりには「耳」の六根清浄石車がありました。偶然…
六根は目、鼻、耳、舌、心、体の6つの感覚器のことで、六根清浄とは、人間の大切な感覚器官を指し、物事を見つめる眼、匂いをかぐ鼻、音を聞く耳、味覚を味わう舌、感覚を感じる身、以上の大切な情報を判断する意（心）が清らかになる願いを神仏に祈る意味があります。
次に鼻にフォーカスし、歩きました。
雨上がりで湿った匂いが多かったのですが、嗅覚の瞑想をしているエリアは乾燥していて、乾いた葉っぱの匂いがしました。
実家を思い出したという参加者の方もいらっしゃいました。
マインドフルネスに山を登る。感覚を研ぎ澄ませる。
パワースポット「高尾山」の空気の中で少しは六根清浄できたかなと思います。
歩く瞑想の後は、薬王院へ向かいました。つづく…
ありがとうございました。
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