年末ですね。
私はクリスマスに風邪をひいてしまい、ずっと治らず、むしろ悪化しているのではないかと思うような症状になっています。
何とか無事に仕事も納め、休暇に入っていますが、風邪の症状が日々変化し、今は症状のフルコースになっています。
薬ものみつつ、水分補給にハーブティを淹れました。
マクロビクッキーとともに
エキナセアは免疫力アップのハーブとして知られています。前回のワークショップでもメインのハーブとして使用しました。
エルダーフラワーは鼻水、くしゃみ、鼻づまりの解消に効果があり、マロウブルーは痛みの軽減に効果があります。
鼻水、鼻づまり、喉の痛み、咳、などなどあらゆる風邪症状があるので、3種をブレンドしました。
飲む前にカップから立つ湯気を深く吸い込むと蒸気吸入の効果もあり、直接鼻や喉の粘膜に作用させることができます。
くせのない味で風邪予防にもぴったりです。
今日もいつもの"なごみ"さんのハーブを使いました。
【エキナセアとエルダーフラワーとマロウブルーのブレンドティー 作り方】
・エキナセア 約1g
・エルダーフラワー 約1g
・マロウブルー 約0.5g
細かくしたハーブを熱湯200mlで3分間抽出し、できあがり。
早く治して、新年は爽やかに迎えたいです。
皆様も風邪、インフルエンザにお気をつけください。
ありがとうございます。
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