昨日はヨガインストラクターめぐみさんとワークショップを開催しました。
「フローヨガ＆ハーブティを楽しむ会』も3回目ですが、今回も楽しく過ごすことができました。
今回はケガをされている方やヨガがご無沙汰な方も多く、ゆるゆるヨガとなりました。
テーマは「春の養生法」
アーユルヴェーダではカファが増えてくる季節です。冬に体内に溜まったものが、春になり溶けて流れ出るように、体に様々な不調がでてきます。
花粉症や頭痛、眠気など、私も不調と戦っています。特に眠気(^_^;)
カファを整えるヨガと花粉症改善や免疫力アップに効果のあるハーブティでお茶会を開催しました。
※めぐみ先生講義中
カファは副鼻腔から横隔膜の間に不調がでることが多いようです。
鼻がむずむずぐすぐすしたり、喉がイガイガしたり、咳がでたり、、、
なるほど、、、( ..)φメモメモ
フローヨガでは肩、胸あたりをほぐして呼吸をスムーズにするポーズがたくさん入っていました。
極上のシャヴァーサナの後はお茶会💕
今回も「焼き菓子ミミ」さんのケーキをいただきました。
豆乳シフォンケーキ♡
ふわふわで自然な甘みのシンプルなお味です。
オーガニックや国産材料にこだわっていらっしゃるのにリーズナブルなお値段で、たくさん買いたくなります。（前回は瀬戸内レモンケーキでした。）
参加者の皆様にも好評でした。
※皆様お預け状態で、ハーブティができるのを待っています。
ハーブティは花粉症、アレルギーに効果的なネトルやエルダーフラワー、消化器にいいカモミール、ダンデライオン、ペパーミント、ビタミンCやクエン酸補給のローズヒップ、ハイビスカスをオリジナルブレンドでいただきました。
ハーブティはいつものなごみさんのハーブを使用しました。
美味しいスイーツと美味しいハーブティで今日も時間を忘れて楽しみました。
参加者の皆様ありがとうございました。
次回はどんな企画にしようかな～
ありがとうございました。
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