今日は今年最後のパークヨガ開催しました。
曇り空で肌寒い日でしたが、時々太陽も顔をのぞかせ、日差しを浴びてほっとする時間もありました。
暖かくても、寒くても、新宿御苑は混んでますね。
観光客や家族連れが多いのはいつものことですが、今日は紅葉を見に来る方がたくさんいらっしゃいました。
11月下旬ともなると空気もひんやり冷たく、日差しがないと寒いのですが、今日も元気にヨガしました。
今日は体内から温まるように体幹強化のヨガをしました。
自分の今できる範囲で頑張る、を大切にして、強度アップのバージョンもお伝えし、できる範囲で頑張っていただきました。
時々太陽が顔をのぞかせ、ヨガをしていると少し汗ばむくらい暖かい時もありました。
しかし、なんと最後のシャヴァーサナの時間は曇り。
寒い。。。今太陽出てほしいのに。。。
風がなかったのはよかったのですが、本当に寒くなりましたね。
参加者の皆様にはいろいろ羽織っていただいてお休みしました。
乾いた葉っぱの匂いや子供のはしゃぐ声など、徐々に意識しなくなるシャヴァーサナの時間は、寒くても削りたくない大切な時間です。
五感をフルに使って行う外ヨガは春になるまでしばらくお休みです。
参加者の皆様ありがとうございました～
ありがとうございました。
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